"가벼운 스트레칭 & 트레이닝복 추천"

 

 

봄철 불청객 춘곤증!
그리고 피로!


실내 근무가 많아 운동량이 부족하고
과로를 하는 직장인과
오랜 시간 숙면을 취하지 못하는
주부, 학생분들~!
오래된 피로 탓에 입맛을 잃은분들도
많이 계실것같아요

 

그래서 오늘 마리오니는 시원한 비와 함께
여름을 맞이하고, 봄을 보내며~
피로와 긴장을 풀어주는 스트레칭과 함께
예쁜 트레이닝복을 추천드리려고 왔어요~ㅎㅎ

 

내 몸에 맞는 편한 트레이닝복으로
추천드릴 브랜드는
데상트, 르꼬끄 스포르티브, 아레나스포츠

입니다! :D

 

우선! 봄철 피로를 날려버릴~
가벼운 스트레칭 방법을 먼저 알아볼게요!


팔로팔로미!!!

 


 

 


산뜻하게 아침을 시작하는 스트레칭

 

 

 

평소 다이어트나 몸매 라인을 만들기 위한
고강도 운동들을 많이 해오셨다면
쉬어갈 겸 운동 전후에도 하기 좋고
피로를 풀기에도 좋은 가벼운
스트레칭 방법을 알려드릴게요!


 

 

 

1. 다리를 어깨너비 보다 조금 넓게 벌린다
2. 허리를 굽혀 손바닥이 바닥에 닿을 때까지 뻗는다.
3. 30초 유지!!! (손바닥이 힘드신 분들은 손끝으로~!)

 

 

 

 

다음 동작은 서서 하는 건데요~

 

오른쪽 팔로 벽을 짚고, 왼쪽 손으로
왼쪽 발을 뒤로 들어 위로 잡아 당깁니다!


그리고~ 30초 유지!
반대쪽도 해줘야겠죠?

 

허벅지 앞쪽이 당긴다면
제대로 운동이 되고 있는거랍니당~ :D


 

 

 

다음은 엉덩이 근육을 유연하게 해주고
다리 혈액순환을 좋게 하는 동작~!

 

1. 누운 상태로 왼쪽다리를 들어 양손으로 감싸 당긴다
2. 왼쪽 다리 위로 오른쪽 다리를 굽혀 얹는다
3. 30초 유지!!!

 

 

 

 


학교에서 회사에서! 틈틈이 스트레칭

 

 

 

이번엔 집에서가 아닌, 학교나 회사에서
의자만 있으면 할 수 있는 스트레칭이에요~

 

장시간 의자에 앉아있다 보면
허리에 무리도 가고, 에너지 소모가 낮아 살도 찌고
운동량이 없어 피로가 쉽게 쌓인답니다!

 

그럼 지금부터 피로를 풀어주는
여러가지 동작들을 알아볼게요!


 

 

 

1. 앉은 상태에서 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹는다
2. 왼손으로 의자를 잡고 오른손으로 무릎을 잡는다
3. 상체를 왼쪽으로 돌려 허리를 튼다
4. 3초 유지!!!
5. 반대쪽도 반복!

 

 

 

마지막으로! 의자에 앉아 양손으로
의자를 잡고 양쪽 다리를 들어
자전거를 타듯이 사이클 동작을 하면
복부 근육도 긴장되고 허벅지 근육도
운동이 된답니다!ㅎㅎ

 

더불어, 다리를 꼬고 앉는 습관은 골반이 틀어지고
피로를 쌓이게 하는 습관이니 피해주시구요~!


1시간 이상 책상 앞에 앉아있다 보면
집중력이 떨어지는 것이 당연하답니다!
때문에, 1시간 마다 1분씩 이라도
몸을 움직이고 스트레칭을 해
피로가 쌓이는 것을 풀어주는 것을 권해드립니다 >_<

 

 

 

 


다음으로는~ 여러가지 운동과 스트레칭에
함께 매치해 입을만한 예쁜 트레이닝복을
몇가지 추천드리려고 하는데요!


 

 

 

첫번째 초이스한 브랜드는
전세계적으로 스키와 야구, 사이클 선수를 후원하며
국제적으로 활발한 스폰서쉽을 이어가고있는
스포츠 브랜드 데상트’ 입니다!

 

 

 



운동할 때 꼭 필요한 슬리브리스

 

 

 

많은 분들이 여름을 준비하며
집에서, 또 헬스클럽에서 운동을 시작하시는데요


가벼운 스트레칭 뿐만 아니라
땀을 많이 흘리는 운동시에도
꼭 필요한 슬리브리스 티예요~!


데상트에는 남녀별로 하이퀄리티의
다양한 디자인들이 많았습니다!

 

 

 


데상트의 주력 아이템인 사이클복도
판매되어지고 있었어요 

 

 

 

 

 

다음은 프랑스 스포츠 라이프스타일 브랜드로
독특한 수탉 심볼과 함께 국내에서
오랜 시간 사랑받고 있는
‘르꼬끄 스포르티브’ 입니다!

 

 

 

 

 


러닝이나 스트레칭 할땐 집업!

 

 

 

단순한 트레이닝복이 아닌 편안한 착용감과
기능성을 겸비한 르꼬끄 스포르티브의 트레이닝복!


세트로 입으면 더욱 예쁘기로 유명한데요!
운동을 즐겨하시는 분들이나 연예인 분들도
많이 입어서 인기가 높은 르꼬끄 운동복입니다^^!

 

 

 

 

 

마지막 브랜드는 몸매가 돋보이는
트레이닝복이 많은 스포츠 브랜드의 대표주자!
‘아레나스포츠’ 입니다

 

 

 

 



피트니스 또는 요가복, 브라탑!

 

 

 

아레나는 현재 여아이돌 중 원탑인
트와이스가 모델이며,

가수 겸 배우 전혜빈님도 협찬을 해 유명한데요~!

 

 

 

 

메인 아이템이 수영복, 래쉬가드, 요가복
그리고 피트니스복이라 다양한 디자인의
여성 탑 제품들이 많았어요!^^


 

 

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3 매장은 모두 3관 지하 1층에 위치해
한번에 쇼핑하기 편하답니다 :D


위치 확인하시구 마리오로 쇼핑오세용~!

 

 

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Posted by 마리오니