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  1. 2016.01.09 우리아이 건강 지키는 겨울 육아 팁

 

 

겨울이 되면 ‘건강 유의하세요’라는
인사를 많이 건네고 듣게 되는데요~
특히 성인에 비해 면역력과 체온 조절 기능이 미숙한
우리 아이들은 겨울철 건강 관리가 더욱 중요합니다..!

 

겨울에는 낮은 기온으로
아이들의 신체 활동이 줄고 실내에만 머물게 되어
면역력이 떨어지게 됩니다.
게다가 건조한 공기까지 더해져
감기를 비롯한 호흡기 질환에 노출되기 쉬운데요.

 

오늘은 마리오니와 함께
우리아이 건강 지키는 생활 속 겨울 육아 팁을
알아보도록 하겠습니다 ^0^

 

 


체온 유지

 

 

 

 

아이의 체온을 보통 성인보다 높다고 합니다.
성인의 적정 체온을 36.5℃이지만
아이의 정상 체온을 이보다 높은 편인데요.
생후 6개월 미만의 갓난 아기는 37.5℃,
이후 조금씩 낮아지며 만 7세가 되어야 성인과
비슷한 평균 체온을 갖는다고 합니다.

 

적정 체온을 유지하면 신진대사가 원활해지고
면역 기능을 높이는 데도 도움이 되기 때문에
겨울철 아이 건강을 위해서는 체온 유지에 힘쓰는 것이 좋답니다~

 

하지만 아이의 체온유지를 위한다고
지나치게 꽁꽁 싸매는 것은 좋지 않은데요~
신체 조절 능력이 떨어지는 신생아의 경우에
꽁꽁 싸매두면 혈액순환에도 좋지 않고
급작스레 체온이 올라가서 오히려 건강에 해로울 수 있으니 주의하세요!


 

 

 

 

우리아이 건강을 위한 겨울 육아팁 - 체온 유지

 

1. 외출 시 두꺼운 겉옷 하나보다는 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기
2. 야외 외출 시에는 머플러, 장갑, 마스크, 모자 등 활용하기

 

3. 현미, 보리, 마늘, 생강, 당근, 부추, 견과류, 단호박, 닭고기 등
몸을 따뜻하게 해주는 식품 섭취

 

4. 소파에서나 자동차 탑승 시 무릎담요 활용하기

 

5. 아이를 위한 실내 온도유지 22~23℃
※신생아의 경우 22~24℃
아토피 피부염을 앓고 있다면 20~22℃ 정도가 적당합니다!

 

6. 실내에서 내복이나 실내복 위에 조끼 입히기

 



 


 

햇볕 쐬기

 

겨울에는 일조량이 크게 줄어들게 되는데요.
햇빛을 쐬는 시간이 그만큼 줄어들어
아이의 면역력과 기분이 저하되는 등
건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

일조량이 적은 겨울인 만큼
우리 아이 건강을 위해
햇볕 쐬기 조금만 더 신경써주세요~!

 

 

 

 

 우리아이 건강을 위한 겨울 육아팁 - 햇빛 쐬기

 

1. 일찍 자고 일찍 일어나기
2. 오전 10시부터 오후 4시 사이 햇볕 좋은 낮 시간에 산책하기
3. 낮에는 커튼을 열어서 햇빛이 집안에 들어올 수 있게 하기

 

 

 

 

 

습도 조절

 

우리나라는 겨울에 날씨가 추울 뿐 아니라
매우 건조한 날씨가 이어지는데요.
특히 겨울 난방으로 인해
실내가 더욱 건조해지기도 합니다.

 

실내 공기가 너무 건조하면 피부트러블부터
감기 등 호흡기 점막 건조로 인한 바이러스 노출까지
다양한 질병이 발생되기 쉬우므로
습도 조절 및 유지가 아이 건강을 위해 중요합니다!

 

습도 유지를 위해서는 다음과 같은 방법이 있는데요~
참고하셔서 우리아이의 겨울을 촉촉하게 지켜주세요~!

 

 

 

 

 

 우리아이 건강을 위한 겨울 육아팁 - 습도 관리

 

1. 가습기 또는 에어워셔 사용하기
2. 화분으로 천연 가습하기
3. 물 자주 마시기
4. 목욕 후 욕실 문 열어두기
5. 집안에 빨래 널기

 


 

지금까지 마리오니와 함께
우리아이 건강 지키는 생활 속 겨울 육아 방법을
살펴봤는데 어떠셨나요?

 

생활 속에 적용할 수 있는 건강 육아팁들
메모해두셨다가 우리 아이들과 함께
건강한 겨울나기 하시기 바랍니다 ^0^

 


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공감과 댓글 한 줄 남겨주시면 감사하겠습니다 *0*

 

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Posted by 마리오니