옆구리살 팔뚝살 허벅지살 부위별운동법 & 퀵실버/록시 비키니, 래쉬가드 추천

옆구리살 팔뚝살 허벅지살 부위별운동법 & 퀵실버/록시 비키니, 래쉬가드 추천

 

 

"부위별운동법 & 비키니, 래쉬가드"
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#집에서운동#적당히먹고제대로운동하자#부위별로빼서라인만들기

 

 

바다로 해수욕장으로 워터파크로~
다양한 곳으로 여름 휴가를 떠나는 계절 여름!


물놀이를 위해 비키니, 래쉬가드를 준비하며
옆구리, 팔뚝 등 삐져 나오는 군살을
신경 쓰지 않을 수가 없는데요~

 

오늘은 마리오니가 옆구리살 팔뚝살 허벅지살을
정리해주는 효과적인 부위별운동법과 함께
퀵실버와 록시의 매력적인 비키니, 래쉬가드를
추천 드리려고 해요~!

 

먼저, 옆구리살 팔뚝살 허벅지살
부위별운동법부터 알아보도록 할게요^^!


팔로팔로미!!!

 

 

 

 

 


 옆구리살 팔뚝살 허벅지살 부위별운동법  – 다리올리기
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#단기간옆구리살빼는운동#운동대박효과#허리라인잘록하게

 

 

 

많은 분들이 옆구리살이 제일 빼기 힘들다고 말하시는데요~
꾸준히 이 동작만 따라하면 올 여름 비키니가
두렵지 않으실거에요!!!

 

어떤 동작이냐면요

옆으로 누운 상태에서 한쪽 손은 허리,
한쪽 손은 몸을 받쳐준뒤
그 상태에서 한쪽 다리를 옆으로 천천히~
최대한 늘려주면서 들어올립니다

 

 

 

반동을 이용하지 말고 천천히!
옆구리의 긴장감을 느끼면서 반복해보세요!


하루에 30분 정도만 꾸준히 투자하면
옆구리 라인의 군살이 정리되는걸 느끼실거에요^^

 

 

 

 

 


 옆구리살 팔뚝살 허벅지살 부위별운동법  – 생수병
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#오백미리생수병#2개면돼#꾸준히해야효과#여자팔근육멋있어

 

 

 

다음으로는 팔뚝살 빼는 부위별운동법 알아볼게요~
평소 잘 움직이지 않아 군살이 잘 붙는 팔뚝!

 

팔을 쭉 뻗어 기지개를 자주 켜는 습관도
팔뚝살 운동에 효과적이구요
제일 좋은 방법은 바로 500ml 생수병을
이용하는 방법이에요!

 

 

 

 

생수병 2개를 양손에 들고 머리위로 팔을 쭉 편 후
팔꿈치를 뒤쪽으로 내렸다 올렸다 하는 동작 반복!
이때 팔 근육이 당기는 느낌을 받으면서
자극이 가게 해야 효과적이랍니다!

 

 

 

 

 


 옆구리살 팔뚝살 허벅지살 부위별운동법  – 책벅지
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#책벅지로#꿀벅지만들기#탄력없는허벅지#저리비켜!

 

 

 

 

허벅지 살빼기 방법 중
가장 효과적인 ‘책벅지’ 들어보셨죠?
허벅지 사이에 책을 끼우고 버티는 운동으로,
책이 두꺼울수록 운동 효과가 좋다고 해요~

 

처음에는 5cm정도가 적당한데요
책을 다리 사이에 끼우고 의자 끄트머리에 걸터 앉아
하루 30분씩 3회 정도 하는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

누워서 할 수 있는 운동도 있는데요!


다리를 위로 쭉 뻗어 올린 후
양쪽으로 다리를 벌렸다 모았다 반복!
다리를 모을 때는 종아리를 크로스 해주면 좋아요~!

 

 

 

 

 

자, 부위별운동법! 잘 알아보셨나요?


그럼 지금부터는 마리오아울렛
3관 4층에 위치한 퀵실버록시로 가서
예쁜 비키니, 래쉬가드 추천 드릴게요~!

 

 


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 퀵실버/록시 비키니, 래쉬가드 추천  – 비키니
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#올여름넘나예쁜#썸머인생템#비키니만잘사도#베이글녀로변신

 

 

 

깔끔하면서 몸매 라인을 잘 보여주는 록시 비키니!
러블리한 핑크 색상인데요!


스포티하면서 베이직한 스타일로
발랄하게 포인트 주기 좋아요
다양하게 매치할 수 있어 하나씩 갖고 있으면 좋은 비키니!
위와 아래에 리본끈 디테일이 들어가 상큼하네요^^

 

 


 

 

 

내 몸이 예뻐 보이는 록시 해변 키비니!
로맨틱한 느낌이 가득한 화사한 패턴이에요~


어깨 끈이 있어 체형에 맞게 조절 가능하구요
하늘하늘 쉬폰 소재라 착용감이 넘 좋은 아이템
해변에 딱 어울리는 자유로운 프린팅이 매력적이네요^^


 

 

 

전체적으로 레이스가 포인트인 비키니도 있었어요


컬러는 코랄빛 나는 핑크와 블랙, 아이보리 3가지로
레이스 니트 소재로 사랑스러움이 가득한 아인데요
로맨틱하면서 여리여리한 느낌을 낼 수 있는
디자인이랍니다^^

 

 

 

 

 


 퀵실버/록시 비키니, 래쉬가드 추천  – 래쉬가드
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#피하지말고시선을즐겨#간지나는래쉬가드#세트로입으면더이뻐

 

 

 

록시와 붙어 있는 퀵실버!
이 브랜드는 주로 남자 래쉬가드 디자인들이 이쁜데요


액션스포츠 웨어로는 세계 1위인 곳으로
서핑이나 스노우보드, 스케이트보드 등
스포츠 문화를 선도하고 있는 브랜드랍니다


신축성도 굉장히 좋고, SPF 차단력도 좋은
기능성 래쉬가드! 디자인도 넘나 스타일리쉬한 것~!


 

퀵실버 록시 여성 래쉬 가드 O621RS103

 

 

같은 패턴의 보드숏, 비키니, 팬츠, 비치백 세트인데요
소매의 매쉬 패널로 통기성이 좋고
여성스러운 느낌을 내주네요!


비비드한 바이올렛 컬러에 화려한 패턴이 수 놓여
유니크한 매력을 뽐내는 래쉬가드 세트, 어떠세요?

 

 

 

 

키즈 래쉬가드도 귀여운 디자인이 너무 많았어요
수박부터 꽃무늬까지
깜찍하고 예쁘네요^^!

 

 

 

 

요 아이는 일체형 래쉬가드인데 넘 귀엽죠^^
어린 아가도 입을 수 있는 아이템이에요!

 

 

 

 

 


 퀵실버/록시 비키니, 래쉬가드 추천  – 비치아이템
#옆구리살#팔뚝살#허벅지살#바캉스머스트해브아이템#해변에서꼭필요해#이거있어야센스남녀

 

 

 

 

데님 스타일의 보드숏인데요!
비키니나 래쉬가드에 매치하여 입으면
너무 상큼할 것 같죠?!


블루, 오렌지, 핑크 메인 컬러의
그라데이션 디자인인데 쉽게 구할 수 없는
유니크한 디자인이라 마리오니의 마음에 쏙 들었습니다^^

 

 

 

 

수영복 위에 입을 수 있는 비치 나시도 있었구요~

 

 

 

 

퀵실버&록시만의 톡톡 튀고 개성 있는
쪼리 샌들도 아주 다양하게 판매 중 이었답니다^^

 

 

▼ 더 많은 여름휴가관련 정보는 아래 게시글 참고부탁드려요 ▼▼ 

01

02

03

블루마운틴 우븐슈즈 

물놀이 필수아이템 

바캉스 스타일링 


 

오늘 마리오니가 알려드린 부위별운동법과
비키니&래쉬가드 추천템 어떠셨나요?

 


예쁜 비키니와 래쉬가드 챙기시고
부위별운동법 꾸준히 하시어
라인 만드시고!!!
시선집중 휴가 패션 완성해보세요 :D

 


 

 


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