이번 여름 준비는 내일부터, 살 안찌는 봄철 다이어트 음식 TOP 7

이번 여름 준비는 내일부터, 살 안찌는 봄철 다이어트 음식 TOP 7

 

 

"살 안찌는 봄철 음식 TOP 7"

 

5월이 시작되었습니다~
따스한 햇살과 함께 한낮에는 가끔씩 무더위가 찾아와
우리들을 선풍기 앞으로 데려가기도 하는데요!

 

많은 분들이 벌써부터 여름을 준비하며
다이어트와 제모에 신경을 쓰고 계실거예요~!

 

하지만 오늘 마리오니는!!!

본격적인 여름 준비는~ 잠시 미루며…
봄에만 먹을 수 있는 제철 음식 중
칼로리가 낮아 다이어트에도 도움되고,
살이 찌지 않는 (혹은… 덜찌는) 음식
TOP7 을 선정해

여러분께 알려드리려고 해요! :D

 

봄에만 즐길 수 있는 상큼 달큼한 요 음식들!
놓치지 않~을꺼예요!

 

 

 

 

 

1. 야들야들한 조갯살이 매력적인 바지락

 

 

바지락 65kcal (100g)

 

첫번째로 소개드리는 봄철 다이어트 음식은 바지락이예요 ! :D

 

칼로리가 낮아 살찔 걱정을 안해도 되는 바지락

한국 사람이 가장 많이 먹는 조개 중 하나라고 하는데요~!
철분이 많아서 빈혈이 있거나

현기증이 자주 나는 여자 분들에게 아주 좋아요~!


여자분들이 애정하는 봉골레 파스타에도

바지락이 들어가니 요리 재료로도 딱!

 

칼슘과 비타민 B2 또한 풍부하여

숙취와 피로해소에 도움이 된다는 사실! :D

 

 

 

 

 

2. 넘나 맛있어서 푹 빠지게 되는 쭈꾸미

 

 

쭈꾸미 47kcal (100g)

 

매콤하게 볶아 먹으면 너무나 맛있는

쭈꾸미는 3월~5월이 제철인데요!

 

저칼로리에 원기회복에도 좋아 살찔 걱정이 없는 쭈꾸미에는
박카*에 들어있는 타우린 성분이 많다는 사실! : )

 

피로 회복을 위해 자주 챙겨먹으면 봄철 춘곤증과 피로를
극복하는데도 도움이 된답니당~!

 

살짝 데쳐서 고추장+마요네즈 장에 찍어 먹으면
이것이 바로 천상의 맛…

 

 

 

 

 


3. 아버지들이 안주로 많이 찾는 소라

 

 

소라 79kcal (100g)

 

 

맛도 좋고 저지방인 소라! 3월~6월이 소라 제철인데요 :D

 

살짝 삶아서 초고추장에 찍어먹으면 너무나 맛있는 소라
지방이 쌓이는 것을 방지해 여자들 다이어트에도 도움되고
아연이 많아서 남성분들 정력에도 도움이 된다는 사실!!!

 

초무침, 구이, 회로도 먹는 소라는 꼬들꼬들한 식감때문에
술 안주로 아주 좋고, 특히 입맛이 없을 때 회복 요리로 추천해요! :D

 

 

 

 

 

4. 여자들 몸에 아주 좋은

 

 

쑥 18kcal (100g)

 

쑥은 부인병에 효과가 좋기로 유명하죠?

냉이 많거나 생리통이 심하신 분들은 쑥을 꼭 드셔보세요 : )

 

또한 미네랄이 풍부해 피부 미용에 좋고
지방을 녹여줘서 다이어트에 도움이 되며
몸도 따뜻하게 만들어주는 쑥!


여러모로 건강에 아주 도움되는 효자음식이네요 :D

 

 

 

 

 

5. 봄철 나물의 대명사, 달래

 

 

달래 27kcal (100g)

 

새콤하고 알싸한 맛이 톡 쏘는 달래!

 

비타민C와 칼슘이 많아 춘곤증으로 몸이 힘들 때나
식욕이 없을 때 입맛을 돋아주는 달래지만
100g당 27칼로리로 매우 낮기 때문에
다이어트 시에도 드실 수 있는 나물이랍니다~!

 

. 김치, 장아찌, 된장찌개 등
다양한 반찬의 재료로도 쓰인답니다! :D

 

 

 

 

6. 달래 짝꿍, 냉이

 

냉이 31kcal (100g)

 

비타민 A와 C, 그리고 칼슘이 많은 냉이!

 

칼로리가 매우 낮은 냉이는 폭식해도
살 찔 일이 없어 마음껏 먹어도 된다고
뉴스까지 난 봄 나물이랍니다!

 

해독, 지혈, 이뇨 효능이 있어 생리불순이나
코피, 월경과다, 당뇨, 소변불리에 효과적인데요~!


냉잇국으로 끓여먹거나 비빔밥 재료로 넣어 먹으면
쌉쌀하고 향긋해 잃었던 입맛을 돋구어 준답니다! :D

 

 

 

 


7. 없어서 못 먹는다는 두릅

 

 

 

두릅 21kcal (100g)

 

향이 워낙 좋아 따로 조리할 필요 없이
살짝 데쳐 초고추장에만 찍어 먹어도 아주 맛난 두릅!

 

‘자연산’ 두릅은 워낙 고가인지라~
없어서 못먹는다는 말이 정말 와닿는데요.: )

 

4~5월, 봄철에 나오는 대표 저칼로리 음식이라
다이어트에 효과직빵인 나물이랍니다!

 

단백질, 철분, 캄슐, 섬유질, 비타민, 사포닌이 함유되어
혈당을 내려주며 당뇨, 신장병, 위장병에 좋다는 사실!

데친 두릅을 소고기와 꿰어 두릅적으로 먹거나
김치, 튀김, 샐러드로 만들어 먹어도 아주아주 맛있어요~>_<

 

 

 


오늘은 마리오니가 다이어트가 시급한 봄철에도
부담 없이 즐길 수 있는 칼로리가 낮은
봄철 음식에 대해
알아보았는데요!

 

마리오니와 함께
살 찔 걱정 전혀 없는
건강한 봄철 음식 챙겨 먹고,
예쁘고 건강한 봄 보내시기를
바랄게요 ^^*!

 

 

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